VÜCUT GELİŞTİRME SPORU VE TARİHTEKİ GELİŞİMİ

vücut geliştirme sporu

VÜCUT GELİŞTİRME SPORU Vücut geliştirme ağırlık kaldırma,beslenme ve egzersizlerle kas dokuya şekil ve yön verme sporudur.Bu sporu yapan kişilere “body builder” denmektedir.Türkçe karşılığı vücut geliştiren anlamındadır. Tarihçesi 11. Yüzyıla kadar uzanan bu sporun çıkış yeri olarak Hindistan kabul edilmektektedir ancak Hintliler kas yapmaktan ziyade güç elde etmek amacıyla yapmaktaydılar.Güç kazanmaktan farklı olarak görülmeye başlandığı dönem … [Read more…]

Barfiks İle Vücut Geliştirme

barfiks ile vücut geliştirme

Barfiks İle Vücut Geliştirme Barfiks, vücudun üst bölgesindeki kasları etkin bir şekilde çalıştıran artistik bir jimnastik ve barfiks ile vücut geliştirme hareketidir. Esasında barfiks bir egzersizin adı değil, bu hareketi yapmayı sağlayan bir aracın adıdır. Barfiks, bir çubuğa asılarak kollar yardımı ile vücudun yukarı çekilmesi hareketidir. Barfiks hareketinde vücudun en az çene hizasına kadar çekilmesi … [Read more…]

PROTEİN TOZUNUN FAYDALARI

protein tozunun faydaları

Protein tozunun faydaları ve kullanım şekli Protein insan vücudu için en önemli besin yapı taşlarından biridir.İnsan vücudunun saç,tırnak,deri,kas gibi kısımlarının  sağlıklı ve güzel bir görünüme sahip olması açısından protein tüketiminin çok büyük bir önemi ve katkısı vardır. Protein tozunun faydaları’nı inceleyelim Kasların dinç ve güzel bir görünümünün olması için her insanın spor ve egzersizlerin dışında … [Read more…]

Kas kazanmak amaçlı bir günlük besin takviyesi kullanma rehberi

besin takviyeleri

    Bu konuyu yüzünüze vurmak istemem fakat kas kazanmakta zorlanan kişiler var. Normalin dışında ağırlık kaldırıyor ve bir müsabık gibi besleniyor olabilirsiniz. Tüm bunlara rağmen istediğiniz kütleyi sağlayamıyor olabilirsiniz. Burada devreye genetik giriyor. Size burada verecegim bilgilerle genetik yetersizliginizi aşmanıza yardımcı olmaya çalışacağım. Fakat unutmamanız gereken birşey var! Sizi uzun ve engebeli bir süreç bekliyor. … [Read more…]

Body İçin Supplementler

body icin supplementler

 Body İçin Supplementler veKullanım Şekli : Spor yapan bireyler sıradan insanlara kıyasla çok farklı besinlere gereksinimleri vardır. Bunun nedeni, daha fazla fiziksel olarak aktif ve ikmal için kendi vücut taleplerinin büyük olmasıdır. Doğru bir spor beslenme diyet planı izlemek  bir sporcu üzerinde önemli bir etki yapabilir . spor yaprken veya egzersiz yaparken vücudunuzdaki kaslar yakıt … [Read more…]

Protein Bar

protein bar

Diğer besinlere ek olarak, insan vücudu kas inşa etmek için proteinlere ihtiyacı vardır. Spor ve sağlık alanlarında genellikle egzersiz sonrasında protein kullanılan kasların inşasına yardımcı olduğu kabul edilmektedir.spor bu nedenlerle protein barları için en sık kullanılan proteinlerden biridir.   Bu yazı ile ilgili diğer aramalar da şöyle:protein bar kullanımıprotein bar nasıl kullanılırprotein bar nasıl yapılırprotein bar … [Read more…]